到了孕晚期，很多孕婦容易會手腳發腫變粗，出現水腫的現象。水腫給孕婦的身體帶來不適，生活也會帶來很多不便。很多孕婦出現水腫后，很著急，但又不知該如何處理。孕晚期水腫怎么緩解？以下這4招很實用，我們一起來看看。

　　水腫的原因

　　原因一：到了孕晚期，隨著胎兒的成長，子宮不斷增大壓迫靜脈，引起血液回流，導致下肢水腫。

　　原因二：孕婦血液稀釋導致蛋白質相對降低，也會出現水腫。一般是腳和腿首先出現水腫，隨后手指、臉、下背和手腕上也可能出現水腫。

　　原因三：病理性因素，如果水腫長期不消，有可能是身體出現問題，要及時就醫診治。

　　第一招：注意休息

　　孕晚期水腫怎么緩解？如果水腫不太嚴重，注意多休息就可以了。到了孕晚期，孕婦身體負擔重，要保證充足的休息和睡眠時間。

　　孕婦要避免長時間行走或站立，避免過于勞累。經過短暫休息，適當抬高下肢，輕度水腫就能得到緩解。

　　平時躺在床上可以采取左側臥，能改善胎盤血液供應，可以緩解孕期水腫。

　　第二招：適當運動

　　孕婦要注意休息，但并不是要一直躺著不動。平時可以做一些簡單的運動，比如散步、保健操等。活動身體，可以調節身體的肌肉，改善靜脈被壓迫的情況，有利于緩解水腫。

　　第三招：飲食調理

　　每天都要攝入足夠的營養，肉、蛋、奶均衡補充。可以多吃一些豆類，補充豐富的蛋白質。

　　月子中心建議每天都要吃一些水果蔬菜，既能滿足食欲，還有助于全面補充營養。水果蔬菜可以為人體提供水分，促進新陳代謝，還有解毒利尿的功效。

　　出現水腫，就要吃一些清淡食物。尤其不能吃過咸的食物，否則會加重水腫。飲食中要少放鹽、醬油，更不要吃咸菜。

　　第四招：進行按摩

　　按摩能促進血液循環，能緩解水腫。丈夫可以給孕婦進行按摩，從腳向小腿方向來回按摩，能促進腿部血液循環。睡前按摩，可以緩解腿部酸痛，還有助于睡眠。

　　晚上可以用溫水泡腳，再進行按摩，可以緩解水腫，還能解乏。

　　孕晚期水腫怎么緩解？孕婦要避免長時間站立，要多休息。躺在床上可以采取左側臥位，并把腿抬高，能有效緩解下肢水腫。家人可以給孕婦做做按摩，能預防和消除水腫。如果只是手或者腳部水腫，可以進行適量運動，促進血液循環。如果出現全身水腫的情況，就很有可能是疾病所致，比如腎臟疾病、妊娠期高血壓等，此時就要找準病因，積極治療。