孕婦吃東西，一人吃，兩人補，可不能為了滿足一時口欲，胡吃海喝，忽略對寶寶的影響。這里整理了懷孕飲食禁忌大全，請各位孕媽媽嚴格把控刻不容緩。

　　懷孕不能吃的食物

　　1.加工食品

　　罐頭，含防腐劑，化學成分多

　　辣條，添加劑多，辛辣刺激

　　皮蛋，含鉛過多，孕期禁食

　　蛋糕、甜點、奶茶，含糖量極高，特別是妊娠期糖尿病孕婦別吃

　　泡椒，制作過程中會使用酒

　　2.零食小吃

　　檳榔，致癌，別吃

　　龜苓膏，寒涼，不利胎兒

　　3.調味品

　　五香粉、十三香，成分復雜，多為易上火香料

　　4.海鮮水產(chǎn)

　　螺絲、小龍蝦，寄生蟲多，別吃

　　刺身、生腌、生魚片，易有寄生蟲，孕婦慎食未煮熟的食物

　　醉蝦，含有酒精，易導致胎兒畸形

　　螃蟹、甲魚，過于寒涼，吃多了拉肚子

　　馬林魚、長壽魚、鯊魚、金槍魚、旗魚、方頭魚、鯖魚，含汞量高

　　5.腌制熏制食物

　　咸魚、臘肉，孕期易水腫，吃含鹽量過高的腌制熏制食物會導致水腫更嚴重

　　梅干菜、咸菜，亞硝酸高，別吃

　　6、飲料類

　　核桃露、功能性飲料、濃茶、咖啡、含酒精類飲料、花草藥茶

　　7.保健品

　　藏紅花，易引起子宮興奮

　　天麻、人參，易刺激中樞神經(jīng)

　　西洋參、靈芝、紅花、胖大海、三七粉，活血化瘀，不利于孕婦

　　懷孕少吃/慎吃的食物

　　1.蔬菜

　　黑木耳，浸泡時間過長，容易食物中毒

　　苦瓜，吃多了容易引發(fā)宮縮

　　韭菜，含農量超標

　　辣椒，吃多了易上火

　　馬齒莧、紅莧菜、鮮黃花菜，性味寒涼

　　2.水果

　　龍眼、荔枝、榴蓮，熱量高，含糖量高

　　菠蘿、山楂、甘蔗、芒果，含糖量高，血糖飆升

　　3.零食小吃

　　燒烤，含有致癌物質

　　臭豆腐、麻辣燙，不衛(wèi)生，易拉肚子

　　抹茶，含有咖啡堿

　　4.高糖食物

　　紅糖水、糖果、蜂蜜，糖分多，容易增加妊娠期糖尿病風險

　　巧克力，易導致胎動頻發(fā)，糖分也多，增加妊娠期糖尿病風險

　　懷孕適合多吃的食物

　　1.牛奶，提高抵抗力，補充營養(yǎng)，每天1-2盒

　　2.核桃，含有豐富蛋白質和礦物質，每天3顆

　　3.雞蛋，補充優(yōu)質蛋白質，每天1-2個

　　4.牛肉，吃了長胎不長肉，每周2次

　　5.蝦，優(yōu)質蛋白和鈣，每周1次

　　5.魚肉，補充優(yōu)質DHA，每周1-2次

　　6.綠色蔬菜，補充葉酸和膳食纖維，每天300-500g

　　7.動物血肝臟，補鐵，每周1-2次

　　8.瘦肉，富含蛋白質和維生素A，每天40-100g

　　9.豆類，促進胎兒生長發(fā)育，每天40-50g

　　10、椰汁水，補充羊水，精華羊水

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