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產后多久做骨盆修復,看你做的時間對了嗎

發布時間:2024-10-11文章來源:禧月薈

  月子期結束,寶寶健康成長,很多產后媽媽把產后身體修復問題提升了日程,開始了解各種產后康復項目,以幫助盡快將身體恢復到產前水平!有媽媽問了,產后多久做骨盆修復?關于這個問題,這里有介紹,對照查看,看你做的時間對了嗎。

  產后多久做骨盆修復?


產后多久做骨盆修復,看你做的時間對了嗎 (1).jpg


  產后骨盆變寬是正常現象,在生產完3-8個月內,骨盆會自行恢復到原來的狀態,只有1%的媽媽需要骨盆修復。恥骨分離10mm以上需要就醫,不建議去一些美容院進行產后骨盆修復。

  產后黃金修復表:

  除了骨盆修復以外,其他產后康復項目,建議按照以下時間來進行:

  【1】順產姐妹:


產后多久做骨盆修復,看你做的時間對了嗎 (2).jpg


  5天:盆骨帶(改善假胯寬、媽媽臀)

  6天:產后束腹帶(腹部塑形,固定臟器防止下垂)

  恢復體力后:產褥操(子宮恢復、排惡露)

  腹式呼吸(腹部塑形)

  凱格爾運動(盆底修復)

  42天后:盆底肌修復(改善盆底肌松弛、漏脲、脫垂等)

  腹直肌修復(腹部塑形)

  6~12個月:盆骨修復(告別假胯寬、媽媽臀等)

  減脂塑形(最佳瘦身時期)

  【2】剖腹產姐妹:


產后多久做骨盆修復,看你做的時間對了嗎 (3).jpg


  2天:產后束腹帶(腹部塑形,固定臟器防止下垂)

  7天:盆骨帶(改善假胯寬、媽媽臀)

  傷口愈合后:產褥操(子宮恢復、排惡露)

  腹式呼吸(腹部塑形)

  凱格爾運動(盆底修復)

  42天后:盆底肌修復(改善盆底肌松弛、漏脲、脫垂等)

  腹直肌修復(腹部塑形)

  6~12個月:盆骨修復(告別假胯寬、媽媽臀等)

  減脂塑形(最佳瘦身時期)

  每一個媽媽都很偉大,十月懷胎,艱難生產,還有勞累的哺乳期,這些都因為小天使我們都辛苦并快樂著。禧月薈月子中心祝每個寶媽都能快快恢復!了解更多產后修復事宜,請在線咨詢客服進行了解。

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