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為什么坐月子老是口干,老一輩人都未必知道

發(fā)布時(shí)間:2024-12-02文章來源:禧月薈

  不少產(chǎn)后女性表示,坐月子期間經(jīng)常感覺口干口渴。為什么坐月子老是口干?是什么原因?qū)е碌模坷弦惠吶硕嘉幢刂馈?br/>
  為什么坐月子老是口干?


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  產(chǎn)后媽媽感覺口渴是正常的事情,因?yàn)槊刻鞆娜橹信懦龅乃衷?50毫升以上,如果攝入的水分不足,奶量則會(huì)相應(yīng)減少。

  其實(shí),絕大部分寶媽的泌乳量都要比寶寶所需要的乳量要大的多。而且,泌乳是一個(gè)持續(xù)的過程,正常情況下,產(chǎn)后乳汁分泌量是逐漸增多的。營(yíng)養(yǎng)狀況良好的寶媽,每天可以分泌800-1000毫升乳汁。如果媽媽熱量攝入比較低,或者攝入水分比較少的話,可能會(huì)讓泌乳量減少到正常值的40-50%。

  所以,哺乳期寶媽不建議節(jié)制飲食,更不能減少水量攝入。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)狀況比較差的寶媽,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),特別是增加熱量、蛋白質(zhì)攝入量、水分,可以增加泌乳量

  并且,媽媽除了喝白開水以外,更要多吃一些流食,多喝各種湯,比如魚湯、骨頭湯、母雞燉湯、豬蹄燉湯,或者是以蔬菜、水果混合煮的一些肉汁等,而且用花生、大米、肉類做成的粥也是一種不錯(cuò)的選擇。否則只是喝水的話,是不能解渴的。哺乳期媽媽不能只喝水,因?yàn)橹缓人遣荒茏尨罅康乃哼M(jìn)入到我們?nèi)梭w津液循環(huán)里面形成乳汁的,尤其是冷水。

  產(chǎn)后媽媽可以選擇以下幾種方式攝入水液:


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  【1】粥

  不管是大米粥還是小米粥,加上幾個(gè)紅棗一起熬,趁熱多喝兩碗,效果比啥都好。超級(jí)解渴。

  【2】熟蜜水

  熟蜜水是指把蜂蜜上鍋熬一下,熬到100度以上的蜂蜜,喝的時(shí)候舀上一勺,用熱水調(diào)一下

  【3】人參麥冬湯

  如果前面兩個(gè)方法都沒解決問題,那就用大招:

  方名:人參麥冬湯

  組成:黨參、麥冬、生地、天花粉、炙甘草各10克,淡竹葉10個(gè),大米50克。

  做法:放一起煎湯,大米熟爛以后,去掉大米、葉子,加生姜3片,大棗3枚,繼續(xù)煎一會(huì)兒,溫服即可。

  適應(yīng)癥:產(chǎn)后口渴、乳少,這也是月子中心非常推薦的一款月子飲。

  坐月子口干必備4款滋養(yǎng)月子湯:


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  如果產(chǎn)后媽媽口干舌燥、喝水不解渴,這是體內(nèi)津液缺乏。生完亡血傷津口干上火癥狀更嚴(yán)重,建議多喝以下幾款湯品,滋潤(rùn)養(yǎng)津液還對(duì)皮膚好,出了月子白白凈凈。

  一、花膠百合湯

  花膠20g、黃花菜10g、鮑魚菇10g、玉竹10g、白蓮子10g、百合10g

  產(chǎn)后第二周開始可以喝

  推薦搭配:老鴨、雞、鴿子

  二、海底椰玉竹湯

  百合10g、玉竹10g、蓮子10g、黃花菜10g、葛根10 g、海底椰10g、枸杞5g

  產(chǎn)后第二周開始喝

  推薦搭配:雞、鴿子、老鴨、豬骨

  三、牛蒡葛根湯

  黃花菜10g、沙參10g、鮑魚菇10g、葛根10g、玉竹10g、薏米20g

  產(chǎn)后第二周開始可以喝

  推薦搭配:老鴨、雞、鴿子

  四、竹蓀蓮子湯

  竹蓀10g、雞油菌5g、北風(fēng)菌5g、玉竹10g、生地20g

  產(chǎn)后第二周開始喝

  推薦搭配:雞、鴿子、老鴨

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