不少產(chǎn)后女性表示，坐月子期間經(jīng)常感覺口干口渴。為什么坐月子老是口干？是什么原因導致的？老一輩人都未必知道。

　　為什么坐月子老是口干？

　　產(chǎn)后媽媽感覺口渴是正常的事情，因為每天從乳汁中排出的水分在750毫升以上，如果攝入的水分不足，奶量則會相應減少。

　　其實，絕大部分寶媽的泌乳量都要比寶寶所需要的乳量要大的多。而且，泌乳是一個持續(xù)的過程，正常情況下，產(chǎn)后乳汁分泌量是逐漸增多的。營養(yǎng)狀況良好的寶媽，每天可以分泌800-1000毫升乳汁。如果媽媽熱量攝入比較低，或者攝入水分比較少的話，可能會讓泌乳量減少到正常值的40-50%。

　　所以，哺乳期寶媽不建議節(jié)制飲食，更不能減少水量攝入。對于營養(yǎng)狀況比較差的寶媽，補充營養(yǎng)，特別是增加熱量、蛋白質攝入量、水分，可以增加泌乳量

　　并且，媽媽除了喝白開水以外，更要多吃一些流食，多喝各種湯，比如魚湯、骨頭湯、母雞燉湯、豬蹄燉湯，或者是以蔬菜、水果混合煮的一些肉汁等，而且用花生、大米、肉類做成的粥也是一種不錯的選擇。否則只是喝水的話，是不能解渴的。哺乳期媽媽不能只喝水，因為只喝水，是不能讓大量的水液進入到我們?nèi)梭w津液循環(huán)里面形成乳汁的，尤其是冷水。

　　產(chǎn)后媽媽可以選擇以下幾種方式攝入水液：

　　【1】粥

　　不管是大米粥還是小米粥，加上幾個紅棗一起熬，趁熱多喝兩碗，效果比啥都好。超級解渴。

　　【2】熟蜜水

　　熟蜜水是指把蜂蜜上鍋熬一下，熬到100度以上的蜂蜜，喝的時候舀上一勺，用熱水調(diào)一下

　　【3】人參麥冬湯

　　如果前面兩個方法都沒解決問題，那就用大招：

　　方名：人參麥冬湯

　　組成：黨參、麥冬、生地、天花粉、炙甘草各10克，淡竹葉10個，大米50克。

　　做法：放一起煎湯，大米熟爛以后，去掉大米、葉子，加生姜3片，大棗3枚，繼續(xù)煎一會兒，溫服即可。

　　適應癥：產(chǎn)后口渴、乳少，這也是月子中心非常推薦的一款月子飲。

　　坐月子口干必備4款滋養(yǎng)月子湯：

　　如果產(chǎn)后媽媽口干舌燥、喝水不解渴，這是體內(nèi)津液缺乏。生完亡血傷津口干上火癥狀更嚴重，建議多喝以下幾款湯品，滋潤養(yǎng)津液還對皮膚好，出了月子白白凈凈。

　　一、花膠百合湯

　　花膠20g、黃花菜10g、鮑魚菇10g、玉竹10g、白蓮子10g、百合10g

　　產(chǎn)后第二周開始可以喝

　　推薦搭配：老鴨、雞、鴿子

　　二、海底椰玉竹湯

　　百合10g、玉竹10g、蓮子10g、黃花菜10g、葛根10 g、海底椰10g、枸杞5g

　　產(chǎn)后第二周開始喝

　　推薦搭配：雞、鴿子、老鴨、豬骨

　　三、牛蒡葛根湯

　　黃花菜10g、沙參10g、鮑魚菇10g、葛根10g、玉竹10g、薏米20g

　　產(chǎn)后第二周開始可以喝

　　推薦搭配：老鴨、雞、鴿子

　　四、竹蓀蓮子湯

　　竹蓀10g、雞油菌5g、北風菌5g、玉竹10g、生地20g

　　產(chǎn)后第二周開始喝

　　推薦搭配：雞、鴿子、老鴨